エビングハウスの忘却曲線

エビングハウスの忘却曲線とはドイツの心理学者ヘルマン・エビングハウス（Hermann Ebbinghaus、1850年1月24日 - 1909年2月26日）が導き出した記憶の定着率（あるいは忘却率）をあらわす曲線。

彼の実験によると、人間の記憶は指数関数的に減少する。

人間の記憶は20分後におよそ42％が忘れられ、1時間後でおよそ56％、9時間後でおよそ64％、その後少しゆるやかになり6日後にはおよそ76％が忘れ去られてしまう。

量的には、記憶してから20分ぐらいまでが一番忘れやすい。

言い換えると、記憶してなるべく短い間に記録に残しておかないと、いずれ忘れてしまうということである。

すぐにメモする習慣はとても大切である。

忍耐力を身につける4つのステップ

「思考は現実化する―アクション・マニュアル」　ナポレオン・ヒル　きこ書房

忍耐力を身につける4つのステップ

1. 燃えるような熱意に支えられた明確な願望や目標を持つこと


2. 明確な計画を立て、それを着実に実行していくこと


3. 親戚、友人、周囲の人たちの否定的な、あるいは意気消沈させるような意見をきっぱり拒絶すること。


4. 目標と計画に賛成し、激励してくれるような人を1人、あるいはそれ以上を友人にすること（マスターマインド）

自己分析のための28の質問

「思考は現実化する―アクション・マニュアル」　ナポレオン・ヒル　きこ書房

1. 今年の目標は完全に達成できたか？　（人生の最大目標を達成するために、その中間期としての1年間の計画を立て、それを現実に実 行していかなければならない）
2. 常に最善を尽くしたか？　昨年より少しでも進歩したのであろうか？
3. 可能な限り最大限のサービスを人々に提供したか？
4. 常に協調性を持ってビジネスをし、あるいは人生を送ってきたか？
5. ものごとを一日延ばしにしてはこなかったか？　もし、したとしたら、それはどのようなことに対してか？
6. 自分がマイナスだと思っている性格を改善することができたか？　できたとしたら、それはどのような性格をどのような方法で改善し たのか？
7. 計画どおり最後まで忍耐強く実行できたか？
8. どのようなときでも、速やかに的確に判断を下すことができたか？
9. 6つの恐怖にとらわれることによって、仕事の効率を下げはしなかったか？
10. 用心深くしすぎたり、また不用心なことはなかったか？
11. 同僚との関係が良好でビジネスがうまくいったか？　うまくいかなかった場合には、自分に一部または全部の責任があると思うか？
12. 集中力が欠けていたために、エネルギーを浪費することはなかったか？
13. 人の過ちを、寛容な心で許すことができたか？
14. 能力の向上をはかったか？　はかった場合、そのような脳力が進歩したと思うか？
15. 不摂生なことはしなかったか？
16. 公然と、あるいはひそかに利己主義的なことはしなかったか？
17. 日常の態度は、人々の尊敬を集めるものであったか？
18. 常に正確な分析に基づいて決断することなく、独断や私見を相手に押しつけたことはなかったか？
19. 時間、収入、支出などの配分は予定どおりに管理できたか？
20. 無駄だったと思う時間はあったか？　それは年間何％くらいだと思うか？
21. 来年はもっと発展するために、時間の使い方を工夫するつもりはあるか？　そのためには習慣をどう変えればよいか？
22. 良心にもとるような行動をとったことはなかったか？
23. 自分の報酬以上のサービスを提供することができたか？
24. 誰かに対して不公正な態度をとったことはなかったか？　もしあるいなら、どのようなことか？
25. もし自分が自分の雇用者だとしたら、自分の仕事ぶりに満足したであろうか？
26. 自分は自分に適した仕事をしているか？　もしそうでないなら、何が原因で、なぜ適していないのか？
27. 自分に報酬を払ってくれた人は、自分の仕事ぶりに満足したであろうか？　満足していないとしたら、どの点か？
28. 現在の自分はどのくらい成功しているだろうか？

失敗を招く30の原因

「思考は現実化する―アクション・マニュアル」　ナポレオン・ヒル　きこ書房

1. 遺伝的欠陥
2. 明確な人生目標の欠如
3. 向上心の欠如
4. 教育の不足
5. 自己訓練の欠如
6. 病気
   1. 暴飲暴食による不摂生
   2. 否定的な考えにとらわれる習慣
   3. 性生活における不摂生
   4. 運動不足
   5. 不適切な呼吸法による新鮮な空気の不足
7. 幼少のころの不幸な環境による影響
8. 一日延ばしの傾向
9. 忍耐力の欠如
10. 否定的な性格
11. 過剰な性欲
12. ギャンブル好き
13. 優柔不断
14. 6つの基本的な恐怖
15. 誤った配偶者の選択
16. 過度の用心深さ
17. マスターマインドの失敗
18. 迷信と偏見
19. 職業選択の誤り
20. 集中力の欠如
21. 浪費癖
22. 熱意の欠如
23. 狭量
24. 不摂生
25. 協調性の欠如
26. 努力なしで得た富（相続によって得た富など）
27. 虚言症
28. 利己主義と虚栄心
29. 当て推量
30. 資金不足
31. その他

「思考は現実化する」 エッセンス⑱

「思考は現実化する―アクション・マニュアル」　ナポレオン・ヒル　きこ書房

• 不安という心の状態は誰でも感じるものであるが、その多くは、優柔不断と疑惑という2つの敵のために、自らつくり上げてしまった ものである。


• 言い訳は、あなたを縛りつけるだけである。　成功のためのノウハウを実践するのに、言い訳はいらない。


• われわれは、形のある富も形のない富も得ることができる。　形のある富であるお金は、幸福や長寿、楽しみや心の平安を得るのに役 立つ。


• 人生において最も貴重な宝は健康である。　その健康は、病気をもたらす不安をあなたの心の中から取り除くことによって得ることが できる。　健康はあなた自身の努力によって手に入れることのできる財産なのである。


• 不安を克服すれば、成功への道をどこまでも進むことができる。

「思考は現実化する」 エッセンス⑰

「思考は現実化する―アクション・マニュアル」　ナポレオン・ヒル　きこ書房

• 悲しみは、人間の最高の感情である愛情とよく似ている。　悲しむことのできる脳力は、それだけで、その人の精神的資質の深さを示 している。


• 悲しみは、それを建設的な行動や人格の形成へと転用すれば巨大で積極的な力となってくれる。　悲しみが力を失えば悪魔が代わりに やってくるのである。


• 悲しみ以外に魂に通じる関門を開ける鍵はない。　魂こそは無限の英知という大海原へ船出する港である。


• 悲しみは、人間を動物的なものから区別する自然の根本的な摂理である。　どんな悲しみも、それに見合う喜びの種子を含んでいる。


• 悲しみは、その人の魂を高めてくれる。悲しみを災いとしてではなく恩恵として受け止めよ。

「思考は現実化する」 エッセンス⑯

「思考は現実化する―アクション・マニュアル」　ナポレオン・ヒル　きこ書房

• 失敗を恐れてはならない。　失敗は形を変えた恩恵であることが多いものである。


• 失敗には、それに見合った利益の種子が含まれている。　その種子を見つけ出し、芽を出させ、結実させるには、明確な目標と積極的 心構えがなくてはならない。


• 失敗が恵みとなるか災いとなるかは、その人次第である。　失敗にどう反応するかが問題なのである。


• 人生は挑戦の連続である。　どのような現実でも、失敗として受け止めないかぎり、失敗はこの世にはない。


• 勝利者は断じてあきらめない。　あきらめるものに勝利はない。

「思考は現実化する」 エッセンス⑮

「思考は現実化する―アクション・マニュアル」　ナポレオン・ヒル　きこ書房

• 性衝動を他の創造的なエネルギーに転換する方法を知っている人は幸せである。


• 性的エネルギーは、あなたのエンスージアズム、創造的イマジネーション、強烈な願望、忍耐力、その他と同じように、富と幸福を得 るための力となる。


• 性的エネルギーは人間の感情の中で最も強いものなので、これを上手に転換していけば、偉大な成功を収めることができる。

「思考は現実化する」 エッセンス⑭

「思考は現実化する―アクション・マニュアル」　ナポレオン・ヒル　きこ書房

• 第六感は成功哲学の頂点となるものである。　第六感はまた、本書に示した他のすべてのノウハウをマスターすることによって、初め て体得し、理解し、応用することができる。


• 第六感が発達すれば、あなたの守護神は、いつでも英知の殿堂の扉を開けてくれる。


• 勘や第六感は、インスピレーションと同じように、限りある「意識」と「無限の知性」とを直接につなぐものである。


• あなたは、どの時代の偉人にも共通する「何か」に気づいたはずである。その「何か」が、芸術、科学、ビジネスなどの分野で奇跡を 起こしているのである。

「思考は現実化する」 エッセンス⑬

「思考は現実化する―アクション・マニュアル」　ナポレオン・ヒル　きこ書房

• 「潜在意識」と「創造的想像力」と「深層自己説得」の3つのノウハウの活用によって思考の力を引き出すことができる。　それに よって、他の人々にはない"見えない力"を発揮することができる。


• 人間は「目に見えない力」によってコントロールされている。　精神科学における新たな発見が自己開発の強力な道具になる。


• 140億もの脳細胞がさまざまにネットワークをつくってあなたの忠実な召使となり、思考パターン、想像力、意思を形成する。　こ の働きによって、富を得るための知恵は次々とあなたの頭脳に形成される。


• 豊かになりたいと思う人は多いが、そのための明確な計画と燃えるような願望を持っている人は少ない。

「思考は現実化する」 エッセンス⑫

「思考は現実化する―アクション・マニュアル」　ナポレオン・ヒル　きこ書房

• 潜在意識は、どんな情報や思考---破滅をもたらす思考や富をもたらす思考など---も無差別に受け入れファイルしてしまう。


• 潜在意識に受け入れられやすいのは、理路整然たる理性ではなく感情的な思考である。


• 感情には、7つの積極的なものと、7つの消極的なものがある。　あなたは絶えず、消極的な感情が「思考のヒラメキ」の中に入り込 まないようにし、積極的な感情を潜在意識が受け入れるように努めなければならない。


• 潜在意識は、人間の有限の意識と無限の知性を結びつける絆である。　人間は、無限の知性と好きなように交信することができる。


• 毎日、潜在意識の働きを活用する力を養っていけば、まもなく、どんな計画や行動をも成功に導く力が得られるようになるだろう。


• 人間の偉大さは、その人の思考の偉大さによって決まる。

「思考は現実化する」 エッセンス⑪

「思考は現実化する―アクション・マニュアル」　ナポレオン・ヒル　きこ書房

• 自分が好きでやった仕事は決して無駄にはならない。　報酬以上の仕事をした人には、遅かれ早かれ、仕事をした以上の報いがある。


• 怠けようと思えば怠けられる仕事もある。　だが、怠けている人には、それ以上のものは決して得られない。


• 奉仕をしてその報酬を得ないということはない。　それは、仕事をしなければ報酬を得られないのと同じくらい確かなことである。


• 自分の仕事の監督者は自分自身である。　「プラスアルファの魔法」というノウハウの活用の仕方は、自分自身で発見しなければなら ない。


• 自分が選んだ職業分野でリーダーシップをとれないようでは、成功はおぼつかない。

「思考は現実化する」 エッセンス⑩

「思考は現実化する―アクション・マニュアル」　ナポレオン・ヒル　きこ書房

• アンドリュー・カーネギーの成功の秘密。　マスターマインドは、あなたも今すぐ活用できるものである。　組織化され方向付けられ た知識は、あなたの生涯の力となる優れたノウハウである。


• 2つ以上の頭脳が調和のとれた協力をすれば、超越的ともいえるエネルギーをつくり出すことができる。


• 豊かになるには、計画を立てて協力者をつくらなければならない。　貧乏のままでいたいのなら計画を立てなければよいのだ。


• 財産を築くのに不可欠なエネルギーをもたらしてくれる知識の源泉は3つある。　マスターマインドにより、あなたはそれを使いこな すことができる。


• 幸福は行動することによってもたらされる。　行動しなければ何も生まれてこないのである。

「思考は現実化する」 エッセンス⑨

「思考は現実化する―アクション・マニュアル」　ナポレオン・ヒル　きこ書房

• 炭素がもろい鉄を強い鋼鉄に変えるように、忍耐力は人の性格を変える。　富を意識すれば潜在意識が作用して、富をもたらし続ける ようになる。


• 忍耐力の基礎は意思の力である。　忍耐力を鍛えるためには8つの重要な秘訣がある。


• ファニー・ハースト、ケイト・スミス、W・C・フィールズたちが忍耐力の価値を示してくれた。　また、ムハンマドの物語は、忍耐 力が歴史まで変えてしまうことを示した。


• 忍耐力を日常の習慣として身につけるには4つのステップがある。　この4つは、あらゆる成功のための必要な要素である。


• 忍耐力を身につける4つのステップにより、今まであなたに悪い影響を与えてきた消極的で絶望的な意識を除去することができる。


• 失敗を恐れることはない。　逆境の中には、すべてそれ相応かそれ以上の大きな利益の種子が含まれている。


• 忍耐力は、ただ、耐えるということではない。　成功しようとする人にはエンスージアズム（熱意）がなければならない。

「思考は現実化する」 エッセンス⑧

「思考は現実化する―アクション・マニュアル」　ナポレオン・ヒル　きこ書房

• 決断力の欠如が失敗の最大の原因である。　他人の意見も大切だが、それに惑わされてはならない。　あなたの人生はあなたの意思で 決まるのである。


• 決断力は強大な力を発揮する。　成功者は例外なく素早い決断力の持ち主である。


• アメリカの独立の経緯など、偉大な決断にまつわる物語を調べ、あなたの人生の指針としていただきたい。


• 自由を求める強い願望が自由をもたらすのと同様に、巨富を求める願望は巨富をもたらす。


• 力強い人とは、自分の力を信じている人である。

「思考は現実化する」 エッセンス⑦

「思考は現実化する―アクション・マニュアル」　ナポレオン・ヒル　きこ書房

• 実践的な計画作りに必要な4つの原則に沿ってマスターマインドを形成すれば、あなたの実力の何倍もの力を発揮することができる。


• 互いに刺激し合える仲間と、同じ信念を持ち、共通の目標を持つことが大切である。


• リーダーになるための11の重要な条件を活用し、リーダー失格の10大原因を参考にして、消極的な考え方に陥らないようにする。


• 失敗を招く30の原因を1項目ずつチェックし、該当するものがあったらそれと闘い、勝利を得ることだ。


• 自己分析のための28の質問に正確に答えることにより、あなたは成功への正しい軌道に乗ることができる。


• 今日の先進諸国には、誠実でありさえすればどんな人にも富を築くチャンスと自由がある。繁栄は資本力の上に築かれているが、その 限りない資本力はあなた自身である。


• 成功にも失敗にも言い訳はいらない。

「思考は現実化する」 エッセンス⑥

「思考は現実化する―アクション・マニュアル」　ナポレオン・ヒル　きこ書房

• 人には、改良的想像力と独創的想像力がある。　訓練によってこの二つを合わせ用いることができるようになる。


• 想像力は成功の触媒であり、失敗の中には見られない。　アサ・キャンドラーは、コカ・コーラの製造法を発明したのではなく、その 味を富に変える方法をイメージしたのだ。


• 明確な目標金額が想像力に裏打ちされれば、お金はいくらでも集まってくるものだ。


• 巨富を手に入れるのは簡単なことである。　新しいアイディアではなく、従来のアイディアの組み合わせだけで何百万ドルも手に入れ ることさえある。　どんなに素晴らしい道具も、使い方を知らなければどうにもならないのである。

「思考は現実化する」 エッセンス⑤

「思考は現実化する―アクション・マニュアル」　ナポレオン・ヒル　きこ書房

• 知識を持っているだけでは役に立たない。　明確な願望や目標を達成するために活用してこそ役に立つのだ。


• 教育は、経験と人々の交流から得られるものだ。　ヘンリー･フォードは「無学」であったからこそ富を築くことができたのである。


• 知識を得るのはたやすい。この章で示した5つの知識源を参考にすると良い。


• 品物ではなく、サービスやアイディアを高く売ることもできる。　60歳を過ぎてからでも、この方法で成功した人もいる。


• この章で述べたことを実行すれば、他人より10年先んじることができる。


• 知識は豊かさへと続く道であるが、その道を進む決心がなければ豊かにはなれない。

「思考は現実化する」 エッセンス④

「思考は現実化する―アクション・マニュアル」　ナポレオン・ヒル　きこ書房

• 人は第六感を持つが、潜在意識に作用するのは五感である。　創造的な思考の種子を潜在意識に植えつければ、それを育成することが できる。


• 実際にお金が手に入ったかのように思い込むと、思いがけないところからお金が集まってくるようになる。　目標額を高く、明確に し、期限をはっきりと決めることだ。


• 潜在意識にひらめいたことは、直ちに実行せよ。　機を逸すると命取りになる。


• この章で示した三つの簡単な手順で、深層自己説得を自在に使えるようになる。　これにより自分の運命を変えることができる。


• 逆境は、常にそれ以上の利益の種子を秘めている。

「思考は現実化する」 エッセンス③

「思考は現実化する―アクション・マニュアル」　ナポレオン・ヒル　きこ書房

• 信念なくして成功はない。　信念は深層自己説得によって強化することができる。


• 「自信を育む公式」の実践は難しいものではない。絶望的になれば絶望的な結果を招き、勝利や幸福を願えばそのとおりの結果とな る。


• リンカーンやガンジーにみられるように、揺るぎない信念は何百万人もの人々の心を引きつけ、一人の心のようにまとめあげることが できる。


• 得る前に与えよ。　これは、自分の利益のためだけのビジネスを、人々と利益を分かち合うビジネスに変えなければならない、という ことである。


• 人は信念によって、豊かにもなるし、貧しくもなる。


• 信念は限界を打ち破る役目を果たす。


• あなたが求める富によってあなたの人生が決まる。

「思考は現実化する」 エッセンス②

「思考は現実化する―アクション・マニュアル」　ナポレオン・ヒル　きこ書房

• 願望や目標が完全に心をとらえたら、もう迷うことはない。成功はあなたのものだ。


• この章で示した「願望実現のための6か条」は、願望や目標を黄金に変えるノウハウである。アンドリュー･カーネギーはこのノウハ ウで巨富を手に入れたのである。


• 願望や目標は、一時的敗北を成功へのステップに変える。マーシャル・フィールドが焼跡に世界一の店を再建したのも願望の力であっ た。


• 耳のない少年が聞こえるようになり、「素質がない」と言われた少女が一流のオペラ歌手になり、医師に見放された病人が回復したの も、すべて願望や目標の力による。


• 自分で認めないかぎり「限界」などというものはない。

願望実現のための6か条

「思考は現実化する―アクション・マニュアル」　ナポレオン・ヒル　きこ書房

1. あなたが実現したいと思う願望を「はっきり」させること。
   単にお金がたくさん欲しいなどというような願望設定は、まったく無意味なことである。


2. 実現したいと望むものを得るために、あなたはその代わりに何を"差し出す"のか決めること。
   この世界は、代償を必要としない報酬など存在しない。


3. あなたが実現したいと思っている願望を取得する「最終期限」を決めること。


4. 願望実現のための詳細な計画を立てること。そしてまだその準備ができていなくても、迷わずにすぐに行動に移ること。


5. 実現したい具体的願望、そのための代償、最終期限、そして詳細な計画、以上の4点を紙に詳しく書くこと。


6. 紙に書いたこの宣言を、1日に2回、起床直後と終身直前に、なるべく大きな声で読むこと。このとき、あなたはもうすでにその願望 を実現したものと考え、そう自分に信じ込ませることが大切である。

「思考は現実化する」 エッセンス①

「思考は現実化する―アクション・マニュアル」　ナポレオン・ヒル　きこ書房

• 一文無しだったエドウィン・C・バーンズが成功したように、燃えるような目標や願望があれば、自分の人生を切り開くことができ る。


• 目標や願望に向かって正しく努力すれば、その分だけ成功は近づいてくるのに、あと一歩のところであきらめてしまう人が多い。


• 目標や願望を持つことがすべての達成の第一歩である。たとえ子どもでも、目標や願望を持っていれば大男を打ち負かすことができ る。自分の目標を前向きに考える習慣を身につければ、不可能と思われたことも実現することができる。


• ヘンリー･フォードがそうであったように、信念を持って執着すれば、不可能を可能にすることができる。


• 心で考え、できると信じたことは実現できる。

見覚えのない電話番号対策

着信履歴に残された電話番号に覚えがない場合、電話をかけ返すのは危険だ。

そこで、こちらから電話をかけ直す前に、グーグルで着信履歴に残った電話番号を検索してみよう。

インターネット上で公開されている悪質な詐欺業者の電話番号と一致するかもしれないからだ。

電話番号のハイフンは必ず除いて入力する。ハイフンを加え て電話番号を入力すると、正しく検索できないので注意しよう。

規則が厳しくなったこともあり、携帯電話に着信を残し、相手に有料回線に電話をかけ直させる（ワン切り行為）業者は少なくなっている。

だからこそ見覚えのない電話番号には注意が必要なのだ。

「グーグル完全活用本」　知的生きかた文庫より

「女が嫌いな女」2009秋

週刊文春 10月22日号より

順 　位	名 　前	得 票数	前 回順位
1位	沢 尻エリカ	182	1 位
2位	和 田アキ子	96	4 位
3 位	久 本雅美	70	8 位
4 位	酒 井法子	58	圏 外
5 位	細 木数子	57	3 位
6 位	倖 田來未	50	5 位
7 位	西 川史子	43	6 位
8 位	泉 ピン子	38	9 位
8 位	藤 原紀香	38	圏 外
10 位	道 重さゆみ	36	圏 外
11 位	辻 希美	29	圏 外
12 位	長 澤まさみ	28	21 位
13 位	神 田うの	27	7 位
14 位	福 島瑞穂	25	圏 外
15 位	山 本モナ	24	2 位
16 位	ベッ キー	23	圏 外
17 位	相 武紗季	22	圏 外
17 位	工 藤静香	22	10 位
17 位	田嶋陽子	22	30 位
17 位	田 中真紀子	22	21 位

ティーチングとコーチングの違い

「コーチング入門」　本間正人　日経文庫

ティーチングとは上司や教師が知識や技能を教え込むことで、「すべての人に対して、同じ内容を同じ方法で教える画一的なアプローチ」。

これに対して、コーチングは、一人ひとりの内側にある「可能性、能力、やる気、自発性、責任感、アイディア」を引き出すことに力点を置くもので、「個々の相手に対して、指導すべき内容と方法を変える個別のアプローチ」。

＜コーチングの基本的な考え方＞

コーチングとは

• 人間の無限の可能性と学習力を前提に



• 相手との信頼関係のもとに



• 一人ひとりの多様な持ち味と成長を認め



• 適材適所の業務を任せ



• 現実・具体的で達成可能な目標を設定し



• その達成に向けて問題解決を促進するとともに



• お互いに学び合い、サポートする



• 経営を持続的に発展させるための



• コミュニケーション・スキル