自分の中から答えをあぶり出す質問のコツ

自分の本当の気持ち、自分の心の中にすでに持っている答えを上手に引き出すためには、「叡智を引き出す質問」が有効とされます。

「叡智を引き出す質問（ASK WHAT, NOT WHY ）」は「WhyではなくWhatを使う」質問法です。

WhyをWhatと言い換え、かつ、答えが名詞になるような「前向きな」質問にセットするのです。

Why is this happening to me?	どうしてこんな目に遭うんだろう？
↓
what do I need to get through this?	これを切り抜けるために何をすることが必要だろうか？
Why did she say that?	どうして彼女はあんなことを言ったんだろう？
↓
What could have made her say that?	何が彼女にあんなことを言わせたんだろう？
Whose fault was it?	誰の失敗だ？
↓
What is the solution?	何が解決策なんだろう？

これをブログに応用します。

4行日記で「気づき」を考えるときに頭の中で「前向きな質問」を作り、これに対する答えをブログで書くのです。

小林 惠智著「一日5分奇跡を起こす4行日記―成功者になる!『未来日記』のつくり方」オーエス出版 (2002/11)より